A pratica da actividade física trás diversos benefícios para a vida quotidiana dos alunos,sabendo que eles são bons para saúde, corpo e a mente. Aspectos fisiológicos, cognitivos, psicológico e sociais têm influência directa na qualidade de vida do estudante e, consequentemente, no seu desempenho académico. A pratica da actividade física ajudam a exercitar habilidades mentais, tais como, superação, autoconfiança, estabelecimento de metas, concentração, controle da ansiedade, através das vivências apresentadas pelas práticas corporais. Processos cognitivos e emocionais apresentados no exercício destas práticas podem também ser transferidos para o contexto estudantil, auxiliando o aluno nos momentos de desafios e situações problema. Por isso a pratica dos exercícios físicos na escola é sempre muito bom.